• 健康によい亜麻仁油をとりましょう

    亜麻仁油とは、亜麻という植物の種から抽出された油の事です。


    体つくりにはかかせない必須脂肪酸のαリノレン酸を多く含むオメガ3と言われる種類のオイルです。亜麻仁油の素晴らしいところはかなり多くの身体や精神の疾患などの予防、症状改善に効果がある事です。
    血液をサラサラにし血管をしなやかに保つ働きをすることから、動脈硬化や高血圧、心臓疾患の予防に効果があります。
    中性脂肪や悪玉コレステロールの数値を下げる効果もあることから、生活習慣病の予防、改善を期待できます。
    亜麻仁油に含まれるαリノレン酸はアレルギーの原因の一因であるリノール酸が悪さをすることを阻止するため、アトピー改善などにも一役買ってくれます。
    皮膚からの水分蒸発を予防してくれることから保湿効果があり、肌荒れ予防、改善してくれます。新陳代謝を促し、デトックス効果もあります。

    フラックスオイルの情報について、かしこい情報の見分け方や利用方法を解説します。

    水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよくふくまれることから、便秘解消に役立ちます。


    これらの効果から美肌を狙う事も出来ます。


    αリノレン酸は体内でDHAやEPAへ変換かれることから、脳や神経の再生などにも役立ちます。

    そのため学習能力や記憶力のアップを助けてくれます。

    その他にも更年期障害、不妊、リウマチ、気管支炎、肝炎、胃炎などの症状の緩和や、免疫力のアップ、がんの予防、ウツ、統合失調症、自律神経失調症などの予防や症状の緩和などにも効果があると言われています。

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    亜麻仁油は少々癖のある味がしますが慣れれば美味しくいただけます。
    酸化しやすいので加熱していただくよりもトマトジュースや豆乳などに混ぜて飲んだり、ドレッシングとして頂いたりするほうが良いでしょう。



    食事のアクセントとしてもお使いいただけますが、サプリメントなども出ていますので、利用しやすい方を選んで、健康によい亜麻仁油を摂りましょう。